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Antes e depois das festas

Lojas lotadas, dias curtos para tantos compromissos, confraternizações repletas de comidinhas irresistíveis e o clima de Natal, que já inspira uma flexibilidade maior para com o cotidiano... sabia que esta receita pode prejudicar a sua saúde?

É, se juntarmos o estresse aos excessos alimentares e à falta de exercícios, temos uma mistura que pode atrapalhar seu sono, mexer com o metabolismo e afetar a saúde e a boa forma. Por isso, alguns dias antes e depois das festas, é importante parar para se reciclar, cuidar da alimentação visando não detonar a saúde.

'Dois dias antes da ceia, a recomendação é consumir menor quantidade de carboidratos de alta glicemia, como massas, pães, pizzas, doces, além de evitar também alimentos ricos em gorduras' afirma especialista em nutrição Luana Sdoduto. 'Depois das festas, é possível fazer uma desintoxicação com uma alimentação rica em verduras, legumes, sucos de frutas e muita água. A água de côco também é recomendada'.

Seguindo estas recomendações, é possível manter o metabolismo acelerado, evitando que os excessos da ceia de Natal ou da noite do Reveillon se tornem gordurinhas a mais e saúde de menos. 'Praticar exercícios físicos também é essencial. Uma caminhada, corrida ou pedaladas traz benefícios e ajuda o organismo a funcionar melhor' ensina Luana.

Então, nada de se largar só porque o ano está acabando, afinal, já já 2008 chega e é preciso muito pique!